Nous sommes tous confrontés à la procrastination à un moment ou à un autre de notre vie. Vous avez sans doute déjà éprouvé ce sentiment de savoir que vous devriez travailler, mais cependant vous ne le faites pas. Vous tergiversez jusqu'à la dernière minute en attendant que le stress et la pression vous obligent finalement à faire le travail... ✍️

Comment vaincre la procrastination ? Quelles méthodes appliquer pour faire les choses en temps et en heure ? Comment arrêter de tout remettre à demain ?

La procrastination peut induire en vous le sentiment d'être "un raté" et transformer peu à peu l'image que vous avez de vous-même. Par conséquent, votre productivité en souffre beaucoup et avec elle, votre potentiel de gain et de créativité.

Il existe en réalité de nombreuses astuces pour vous aider à arrêter de procrastiner. Dans cet article, je vais vous lister quelques suggestions et vous donner des pistes à explorer pour qu'enfin, vous stoppiez la procrastination ! Voici les différents points que nous allons aborder :

• Les différents types de procrastination.

• Comment stopper la procrastination aiguë.

• Vaincre la procrastination chronique.

• Surmonter la peur de l'échec.

• 18 techniques pour accomplir vos travaux

Prêt à en découdre et élever votre vie à un niveau supérieur ? C'est la promesse que je vous fais si vous appliquez scrupuleusement ce que je présente dans cet article, alors accrochez-vous, on commence maintenant ! 👇

Stopper la Procrastination

Avant de commencer, sachez qu'il existe deux types de procrastination : la chronique et l'aiguë. La procrastination chronique a une cause psychologique profonde, forte et permanente, elle ne peut malheureusement pas être éliminée d'un claquement de doigt. En venir à bout est tout à fait possible, mais cela demande beaucoup de patience et de persévérance.

En revanche, la procrastination aiguë est souvent provoquée par de banales variations d'humeur ou d'énergie au cours de la journée. Elle peut également être causée par de petits déclencheurs psychologiques mais qui ne font pas partie intégrante de votre psyché (comme une mauvaise journée, par exemple).

Ainsi, la procrastination chronique et la procrastination aiguë doivent être traitées de manière tout à fait différente. Commençons par la procrastination aiguë, car c'est la plus facile à gérer.

Procrastination Aiguë 

Vous procrastinez de temps en temps et somme toute il n'y a rien de plus normal. C'est en effet un comportement ponctuel. Il est assez facile de reconnaitre la procrastination aiguë et de la distinguer de la version chronique. Lorsqu'elle vous prend, vous vous comportez différemment. Vos petites habitudes changent et vos comportements également. 🧠

Je suis convaincu qu'il vous arrive parfois de vous demander "Pourquoi est-ce que j'agis de façon aussi stupide ?". En temps normal, vous vous contenteriez de faire votre travail, mais cette fois, quelque chose vous retient. Même si vous êtes une personne super productive, la procrastination aiguë vous frappera de temps en temps. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela :

• Un faible niveau d'énergie.

• Un mauvais état émotionnel.

• L'absence de pause après de longs travaux.

• La difficulté du travail à fournir.

• Les obstacles que vous rencontrez.

• L'aversion que vous avez pour le type de tâche à accomplir.

• Et bien d'autres raisons peuvent s'ajouter !

La première chose à faire est d'identifier les raisons pour lesquelles vous procrastinez. Posez-vous simplement la question et observez votre dialogue intérieur, n'attendez pas, faites le ! Il s'agit d'une étape importante, car vous ne pouvez pas aborder toutes les raisons de la procrastination aiguë de la même manière. Vous devez en tout premier lieu poser le bon diagnostic. 👌

Dans le cas où l'une des raisons identifiées est l'absence d'objectif, laissez-moi vous soumettre cette piste de réflexion. Auriez-vous envie d'un plan établi et fiable pour générer des revenus en ligne ? Et bien mon challenge vous lance un défi : vous avez 4 mois pour créer une boutique e-commerce et monter son chiffre d'affaire à 10 000 euros par mois. Croyez-moi sur parole, avec mon programme d'accompagnement étape par étape, impossible de procrastiner ! Découvrez ma méthode en cliquant sur l'image ci-dessous.

Si vous voulez arrêter de procrastiner, vous avez à votre disposition plusieurs angles d'attaque. Voici une liste de 10 techniques :

1) Commencez simplement à travailler

L'une des actions que vous pouvez mettre en oeuvre est de vous forcer à commencer, surmonter l'obstacle et faire le premier pas. Je ne vous apprends rien en vous disant que le premier pas est toujours le plus difficile. S'il vous est déjà arrivé de devoir pousser votre voiture en panne, vous savez ce qu'il en est. Une fois que vous avez réussi à la faire avancer, c'est beaucoup plus facile. 🙃

Ce que je vous invite donc à faire, c'est mobiliser chaque unité de discipline que vous possédez et vous pousser à faire le premier pas. Croyez-moi, parfois cela fonctionne étonnamment bien. Ce cap franchit, vous oubliez tout simplement la procrastination et vous vous mettez au travail. L'idée est de se "faire mal" pendant quelques secondes. Vous dire "aller j'y vais", et bien souvent ça déroule tout seul derrière.

2) Gérez votre énergie

C'est un concept important dans la gestion du temps de travail. Vous devez absolument gérer votre temps de concert avec votre niveau d'énergie, trouver cet équilibre est essentiel. Quelle que soit votre discipline, vous aurez des jours très productifs et d'autres qui le seront moins. De la même manière, vous avez des tranches d'heures plus ou moins productives en fonction des moments de la journée. 🤓

Voici des éléments à prendre en compte :

• Forcez-vous à travailler à vos heures de productivité maximale, et non pas lorsque votre niveau d'énergie est bas.

• Si vous vous sentez fatigué, faites une sieste ou allez vous promener et mettez vous au travail juste après.

• Après une période de travail intense, accordez-vous une pause pour recharger vos batteries.

• Si vous êtes émotionnellement irrité, parlez-en à quelqu'un et commencez par vous calmer avant de commencer à travailler.

Acceptez aussi que, parfois, vous ne soyez tout simplement pas en état d'être productif et ce n'est pas grave. Nous sommes tous humains. Résolvez d'abord vos problèmes d'énergie, puis, lorsque les choses se calment, attaquez-vous à la tâche que vous aviez remise à plus tard. Faites également preuve d'intelligence dans votre travail. Vous ne pouvez pas travailler dur en permanence. Tôt ou tard, l'épuisement vous guette.

La vie est un marathon, pas un sprint. Accordez-vous des pauses régulières tout au long de la journée (marche, étirement, méditation, etc...) et une longue pause à la fin de la semaine. Vous serez beaucoup plus productif les autres jours.

3) Faites des tâches faciles

Lorsque vous n'arrivez pas à vous mettre au travail, que ce soit parce que l'ampleur des tâches qui vous attendent est abyssal ou parce que votre niveau d'énergie est bas, commencez par des tâches faciles ! Vous n'avez pas envie de travailler ou de "vous prendre la tête" ? Dont acte ! Vous pouvez néanmoins effectuer des tâches toutes simples qui vous permettront de mieux travailler lorsque le moment propice sera de retour.

Vous pouvez par exemple ranger votre chambre ou votre bureau, classer toutes vos notes (physiques ou virtuelles), vous pouvez vous étirer, planifier votre semaine, noter vos objectifs, etc... Il y a de multiples tâches semi-productives à accomplir pour vous mettre dans de bonnes conditions. 🙏

En exécutant des tâches faciles, vous utilisez la procrastination comme source de motivation. Le seul mot d'ordre est de ne pas perdre votre temps à faire des choses stupides mais au contraire cocher les tâches renseignées comme "peu importantes" sur votre liste de choses à faire. Vous vous apercevrez que lorsque l'échéance de la tâche importante approchera, vous serez en condition pour y être à 100%.

4) Définissez vos objectifs

Il est essentiel de veiller à ce que vos objectifs soient définis le plus clairement possible. Vous êtes en effet plus sujet à la procrastination lorsque vos d'objectifs sont vagues.

Voici un exemple : "être en meilleure santé", vous êtes d'accord avec moi, il s'agit bien d'un objectif vague. Voici maintenant un objectif précis et concret : "ne boire que de l'eau et ne pas manger de fast-foods ce mois-ci". Je suis formel, vous êtes davantage susceptible de remettre à plus tard la réalisation d'un objectif vague comparativement à un objectif bien défini. 🎯

En bref, vos objectifs doivent être clairs, réalisables et significatifs, ce qui signifie qu'ils doivent être bien définis, réalisables et suffisamment importants pour vous aider à faire des progrès notables. Une fois vos objectifs fixés, vous pouvez passer à l'étape suivante de ce processus, qui consiste à identifier la nature exacte de votre problème de procrastination.

5) Identifier le problème

Si vous voulez résoudre votre problème de procrastination, il est important de comprendre en tout premier lieu la nature exacte du problème auquel vous êtes confronté. Il existe trois facteurs principaux à prendre en compte pour évaluer la nature de votre procrastination :

• Le moment où vous procrastinez. Il s'agit de vous demander dans quelles situations vous procrastinez. Par exemple, avez-vous tendance à procrastiner davantage lorsque vous travaillez à la maison plutôt qu'à la bibliothèque ? Avez-vous davantage de difficultés à terminer une tâche après l'avoir commencée ou à vous y mettre au départ ?

• Comment procrastinez-vous ? Il s'agit de vous demander ce que vous faites lorsque vous procrastinez. Par exemple, surfez-vous sur les réseaux  sociaux, jouez-vous à des jeux vidéos, regardez-vous des émissions de télévision, sortez-vous avec des amis ou trouvez-vous de petites tâches sans importance à accomplir ? 🧐

• Pourquoi procrastinez-vous. Il s'agit de vous demander ce qui vous pousse à procrastiner. Par exemple, êtes-vous sensible à la moindre distraction, vous sentez-vous souvent dépassé par ce que vous avez à faire au point de ne pas savoir par où commencer ?

Cette étape est primordiale, elle vous servira à mettre en place un plan d'action. Découvrons comment vous y prendre.

6) Créez un plan d'action

Une fois que vous avez fixé vos objectifs et identifié la nature de votre problème de procrastination, il est temps de créer un plan d'action qui vous permettra d'arrêter de procrastiner et de commencer à faire bouger les choses.

Avoir un plan permet de visualiser les tâches que vous avez à faire et de découper vos objectifs en plusieurs parties beaucoup plus faciles à réaliser. C'est l'effet de l'escalier, il vous permet de monter marche après marche pour parvenir à gravir une pente vertigineuse, alors que cela vous aurez paru insurmontable si vous les aviez regardé depuis tout en bas. 💯

Enfin, gardez à l'esprit qu'une action imparfaite est infiniment meilleure que l'absence d'action !

7) Diviser les grosses tâches en petites tâches

Le fait de diviser vos projets peut vous inciter à passer à l'action, en rendant les grandes tâches moins accablantes et en vous permettant d'expérimenter un flux continu de progrès gratifiants. En outre, cette méthode est également bénéfique d'un point de vue organisationnel, car elle vous aide à identifier ce que vous devez faire exactement pour atteindre vos objectifs et vous permet d'élaborer des plans très détaillés. ✍️

Lorsque vous utilisez cette technique, vous devez garder à l'esprit certaines choses :

• Vous pouvez diviser les tâches autant que vous le souhaitez. Une bonne règle de base est de créer des sous-tâches qui ne prennent pas plus d'une séance pour être réalisées, ce qui signifie que vous pouvez les terminer avant d'avoir besoin de faire une pause.

• Si cela peut vous aider, commencez par une petite étape. Certaines personnes trouvent qu'il est utile de commencer par une petite étape, afin de surmonter plus facilement l'obstacle initial de la mise en route.

• Vous n'êtes pas obligé de décrire l'ensemble du projet dès le départ. S'il s'agit d'un projet important, il n'est pas nécessaire de commencer par décrire toutes les étapes à venir, ce qui peut même s'avérer contreproductif. Au contraire, il est souvent préférable de commencer par déterminer  quelques étapes, puis d'en ajouter d'autres plus tard, lorsque vous aurez suffisamment progressé.

8) Identifiez vos cycles de productivité

Chaque personne a des cycles de productivité différents, ce qui signifie que chaque personne est productive à différents moments de la journée. Par exemple, certaines personnes travaillent mieux le matin, tandis que d'autres sont plus productives le soir. De même, certaines personnes peuvent être plus productives après avoir mangé, tandis que d'autres le sont davantage lorsqu'elles ont faim. 👀

Un bon moyen de réduire votre tendance à la procrastination est d'identifier vos périodes de pointe, c'est-à-dire les moments de la journée où vous êtes le plus productif, puis de planifier votre emploi du temps de manière à ce que la plupart de vos travaux soient prévus à ces moments-là.

9) Établissez une routine

Etablir une routine quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle cohérente, peut vous aider à éviter la procrastination. Par exemple, vous pouvez mettre en place une routine consistant à faire un travail créatif tôt le matin. C'est un bon moyen de vous assurer que vous commencez votre journée en étant productif, car vous accomplissez les tâches les plus importantes lorsque vous avez encore l'esprit clair.

La routine que vous établirez doit tenir compte de vos cycles de productivité quotidiens. Le mise en oeuvre d'une routine est particulièrement importante dans certains cas, par exemple si vous avez tendance à avoir des horaires de sommeil irréguliers. Le manque de sommeil rend plus enclin à la procrastination. 

10) Fixez-vous des échéances

En vous fixant des échéances, vous réduisez les risques de procrastination. En effet, les échéances servent à vous engager, ce qui vous aide à planifier et à vous motiver. Vous devez tenir compte de plusieurs éléments :

• Les échéances doivent être concrètes. Comme nous l'avons vu précédemment, vous êtes plus susceptible de respecter des engagements définis concrètement que des engagements vagues. Cela signifie, par exemple, que "jeudi à 16 heures" est un meilleur délai que "demain".

• Les échéances doivent être réalistes. Vous devez choisir des délais qui vous donnent le temps nécessaire pour accomplir une tâche, mais pas plus.

• Les échéances doivent être significatives. Les délais ne sont bénéfiques que si vous les respectez réellement. Votre délai doit donc être fixé de manière à vous encourager à le respecter.

Il est également important de vous rappeler que les délais doivent vous inciter à commencer à travailler tôt. Vous devez donc éviter d'utiliser des délais qui vous encouragent à attendre la dernière minute pour commencer votre travail.

Procrastination Chronique

La procrastination chronique est très différente de la version aiguë car elle est souvent liée à un problème psychologique profond et complexe. Vous êtes dans un état de procrastination chronique lorsque vous remettez constamment à plus tard certains types de tâches ou, pire encore, absolument toutes les tâches. 📝

Voici les raisons les plus fréquentes de la procrastination chronique :

• Le manque d'affirmation de soi, la peur et l'autosabotage.

• Objectifs déraisonnablement élevés (que vous savez au fond de vous que vous ne pourrez pas atteindre).

• La paresse.

• Un mode de vie malsain.

• Un manque de compétences ou une "fausse passion".

• Perfectionnisme et autres distorsions cognitives.

Voici mes conseils pour vaincre la procrastination chronique :

1) Travaillez votre développement personnel

Le manque de confiance en soi est la première raison pour laquelle les gens procrastinent. La source de ce manque de confiance en soi se trouve généralement dans l'éducation. Pour simplifier, au lieu de développer de la confiance, de l'autonomie, de l'initiative et de la compétence, les personnes développent de la méfiance, de la honte, de la culpabilité, du doute ou un sentiment d'infériorité. 😥

Heureusement, un manque de confiance en soi ne se produit généralement que dans un contexte spécifique. Par exemple, une personne très sûre d'elle et compétente sur un terrain de football ne l'est pas forcément dans le domaine intellectuel. Un professeur brillant peut ne pas être aussi habile lorsqu'il s'agit de gérer son argent.

De même, il y a généralement des domaines de la vie où vous êtes capable de  vous affirmer et d'autres pour lesquels vous n'y parvenez pas. Dans le deuxième cas, bien souvent, vous procrastinez. La seule façon d'y remédier est d'apprendre à vous affirmer de manière saine dans ce domaine là en particulier.

Il y a plusieurs choses à faire :

• Imitez votre comportement de confiance dans les domaines où vous vous sentez mal à l'aise.

• Participez à un cours de développement personnel.

• Suivez une thérapie individuelle ou de groupe pour explorer les raisons sous-jacentes de la procrastination.

• Prenez un coach ou un mentor pour vous aider à vous affirmer davantage.

2) Surmonter la peur de l'échec

La procrastination peut également être due à la peur. Les deux peurs les plus courantes liées à la procrastination et susceptibles de vous freiner sont la peur de l'échec et la peur du succès.

L'échec fait partie intégrante de la réussite. Le succès n'est rien d'autre que d'aller d'un échec à l'autre sans abandonner, jusqu'à ce que vous réussissiez. Si vous voulez réussir plus rapidement, vous devez donc échouer davantage. Vous devez apprendre à aimer l'échec et à en tirer constamment des leçons. 🙏

Plus difficile à croire mais non moins réelle, il existe une autre peur qui peut vous freiner et vous pousser à la procrastination : c'est la peur du succès.

Le succès apporte beaucoup de choses, il peut s'agir de la célébrité, de l'abondance financière, du fait d'être le centre d'attention, d'avoir une bonne image de soi, etc... Mais si vous n'avez pas l'impression de mériter ce succès et tout ce qui l'accompagne, il y a de fortes chances qu'à terme vous vous auto-sabotiez. Les techniques pour surmonter les peurs peuvent être de s'exposez à de plus petits défis, d'essayer des techniques comme la visualisation, les affirmations, etc...

3) Ne pas avoir d'objectifs déraisonnables

Oui, nous devons tous rêver grand. Mais la vie a ses limites, et nous devons veiller à ne pas nous laisser envahir par une grandeur narcissique, motivée par des attentes totalement irréalistes quant à la rapidité avec laquelle nous pouvons les réaliser. Les attentes irréalistes conduisent à des déceptions, et les grandes déceptions de la vie conduisent généralement à la procrastination puis à l'abandon. 🤔

Si vous avez des objectifs irréalistes et qu'ensuite vous vous rendez compte qu'il sera beaucoup plus difficile de les atteindre que vous ne le pensiez au départ, vous  commencerez probablement à les remettre à plus tard. C'est ce qu'on appelle la vallée du désespoir. Vous allez douter de vous-même et vous demander si vous avez vraiment ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs. Vous lutterez un certain temps contre la procrastination, et bientôt vous abandonnerez.

Il y a au moins deux choses que vous pouvez faire à ce sujet :

• Concentrez-vous davantage sur le processus que sur le résultat.

• Ayez de grands rêves, mais commencez petit : découpez vos objectifs en petites étapes.

4) Changez d'identité

Si vous vous considérez vous même comme une personne paresseuse, la meilleure solution est de changer cette perception de vous-même. Si vous voulez en finir une fois pour toutes avec la procrastination due à la paresse, vous devrez d'abord vous imaginer comme une personne ultra-productive. Mais avant cela, vous devez explorer vos croyances sous-jacentes.

Posez-vous cette question : "Quelles sont les pensées qui soutiennent ma paresse ?" Imaginez-vous maintenant comme une personne très productive, ne souffrant en aucun cas de procrastination. À quoi ressemble votre vie ? Voyez-vous des avantages ? 🧐

Voici quelques idées supplémentaires qui peuvent vous aider :

• Visualisez votre nouvelle identité et essayez de vous sentir bien dans votre peau.

• Notez les récompenses que vous obtiendrez si vous faites plus d'efforts (vos pourquoi). Et assurez-vous que vous vous récompensez vraiment pour les petits efforts.

• Essayez de soutenir votre nouvelle identité par de petites actions de productivité, là où vous remettriez normalement à plus tard une petite tâche, faites-la immédiatement à la place.

Si vous ne vous considérez pas comme une personne paresseuse et que vous l'êtes en réalité (nous avons tous nos petits défauts), vous devez d'abord en prendre conscience. Vous pouvez peut-être demander à 10 personnes de votre entourage si elles vous considèrent comme une personne paresseuse. Ou bien comparez vos travaux avec ceux de 5 autres personnes qui occupent le même poste que vous.

5) Améliorez votre mode de vie

Si vous n'avez pas beaucoup d'énergie, il est tout à fait normal de procrastiner. Le manque d'énergie peut être causé par le surmenage, le manque de sommeil et bien d'autres facteurs, mais il peut également être causé par un mode de vie malsain. Passez au crible votre mode de vie, quelles sont vos habitudes alimentaires, pratiquez-vous une activité physique, parfois de petits changements peuvent avoir un effet très bénéfique sur votre productivité. 🧠

Voici quelques recommandations pour améliorer votre mode de vie :

• Dormez suffisamment (7 à 8 heures) et veillez à ce que le sommeil soit de qualité.

• Mangez sainement en consommant beaucoup de légumes verts, des graisses saines et peu de sucre.

• Prenez quelques petits repas tout au long de la journée afin de maintenir votre taux d'insuline stable.

• Évitez les encas malsains.

• Prenez quelques compléments alimentaires de base.

• Faites de l'exercice plusieurs fois par semaine.

• Buvez suffisamment d'eau.

• Assurez-vous que vous ne détruisez pas votre corps et votre esprit par des dépendances (tabac, alcool).

Il n'y a pas de grande philosophie ici, il suffit de le faire. Dormez tôt, ajoutez des légumes à chaque repas, ayez toujours des encas sains à portée de main, faites de la marche ou de l'exercice tous les jours, buvez de l'eau, etc... Introduisez une de ces choses dans votre vie chaque mois, et en six mois, vous aurez un tout nouveau vous !

6) Développez vos compétences

Si votre niveau de compétence pour effectuer une tâche particulière est trop élevé, que cette tâche ne représente pas le moindre petit défi pour vous, vous vous ennuyez et vous risquez de remettre à plus tard. De la même manière, si une tâche est beaucoup trop exigeante et que vous manquez de compétences, vos actions seront entravées par l'inquiétude, l'anxiété et la procrastination.

Pour voir les choses sous un autre angle, en psychologie, nous connaissons la zone de confort, la zone d'apprentissage et la zone de panique. 💯

Si une tâche est beaucoup trop difficile pour vos compétences actuelles, vous vous dirigerez directement vers la zone de panique. Dans la zone de panique, vous pouvez être confronté à des émotions négatives si fortes qu'il devient beaucoup plus difficile de sortir de votre zone de confort pour la prochaine tentative, ce qui entraine une procrastination chronique.

Ne surestimez jamais ce que vous pouvez accomplir en un mois, mais, d'un autre côté, ne sous-estimez pas non plus ce que vous pouvez accomplir en quelques années.

7) Trouvez vos passions

Pour être très motivé et ne pas avoir à faire face à la procrastination chronique, vous devez vous assurer que vos objectifs soient totalement en phase avec votre propre vision de la vie, vos talents, vos compétences et vos valeurs.

C'est de là que vient la motivation intrinsèque. Si vos objectifs ne correspondent pas à votre véritable personnalité, vous ne serez jamais assez motivé pour les atteindre, car ils ne seront pas votre véritable passion. Une bonne stratégie consiste à trouver un domaine dans lequel vous êtes doué et dont le marché a besoin. Développez votre expertise de ce domaine et la passion viendra.

L'essentiel est que vous devez apporter de la valeur au marché, car la valeur est ce pour quoi les gens sont prêts à payer.

8) Assurez-vous que le perfectionnisme ne vous freine pas

Le perfectionnisme peut aussi être la raison pour laquelle vous procrastinez constamment. Il est le résultat de distorsions cognitives et vous trouverez ci-dessous quelques exemples de la manière dont ces distorsions cognitives peuvent contribuer à la procrastination et comment les pensées négatives et les croyances toxiques vous empêchent d'agir.

• La pensée du tout ou rien : "je dois le faire parfaitement ou je ne le fais pas du tout."

• La généralisation : "je ne réussis jamais ce type de tâche, alors pourquoi serait-ce différent cette fois-ci ? Il vaut mieux que je ne la fasse pas du tout."

• Disqualifier le positif : "je ne devrais pas être celui qui fait cette tâche."

En particulier, la pensée du tout ou rien mène au perfectionnisme, et le perfectionnisme mène à la procrastination. Puisque je ne peux pas le faire parfaitement, je ne veux pas le faire du tout. Vous n'êtes jamais satisfait de vos résultats, alors pourquoi ajouter une chose dont vous ne serez pas fier ? Mais en réalité, c'est le genre de pensée toxique qui peut vous empêcher d'accomplir quoi que ce soit dans la vie. 🚫

La meilleure solution pour toute distorsion cognitive est la comptabilité émotionnelle. Une technique qui permet de répondre à votre critique intérieure. Essayez-la, elle pourrait changer votre vie à jamais.

Vaincre la Procrastination : À vous de jouer !

Grâce au contenu que vous venez de lire, vous êtes sans aucun doute armé pour vaincre la procrastination et ne plus remettre les choses à demain. Maintenant, c'est à vous de jouer et de mettre les actions en place dans votre vie. Faites de vos projets une réalité et gardez en tête que vous seul êtes maitre de votre destin !

Si vous êtes en manque d'idées, voici une liste de 21 activités productives !

Pour aller plus loin, cette vidéo YouTube vous montre des techniques sympas pour vaincre l'envie de remettre les choses à demain.